Yoga am Dienstag, 19:20 – 20:20 Uhr für Erwachsene
Entspannung, Dehnung, Kräftigung, Ausgeglichenheit, Verspannungen lösen, Ruhe genießen, auf sich selbst konzentrieren sowie Alltag und Stress hinter sich lassen – das alles bietet euch Yoga. Nutzt die Yogastunde um dem Alltag zu entkommen und auf andere oder auch mal keine Gedanken zu kommen.
Yogalates
am Samstag, 09:15-10:15 Uhr für Erwachsene
das Beste aus Yoga und Pilates
Yogalates verbindet die fließenden und entspannenden Elemente des Yoga mit den kräftigenden und stabilisierenden Übungen aus Pilates. So entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Balance gleichermaßen fördert.
Gezielte Übungen stärken besonders die Körpermitte, verbessern die Haltung und unterstützen eine bewusste Körperwahrnehmung. Gleichzeitig sorgen ruhige Bewegungsabläufe, Dehnungen und eine bewusste Atmung dafür, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Yogalates eignet sich für alle, die ihren Körper kräftigen, beweglicher werden und gleichzeitig etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung und das gute Gefühl, sich selbst etwas Gutes zu tun.
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